ЛЮБАЯ БОЛЬ (ДАЖЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ) НА САМОМ ДЕЛЕ - ФИЗИЧЕСКАЯ ;(

Для всех нас, слишком часто испытывающих стресс - и для всех нас, кто несет в себе опыт отверженности (то есть сто процентов российского населения, тк родом мы из авторитарной, отвергающей ультуры) нелишним будет знать - биолог и социальный психолог Наоми Эйзенберг установила (скорее, более точной является формулировка "в очередной раз наука доказала), что 

"исследования на людях и животных показали, что при физической и социальной боли происходят похожие процессы" - 

внятные доказательства тут: 

http://theoryandpractice.ru/posts/7208-sotsialnoe-obedinenie-vedet-k-vyzhivaniyu-naomi-eyzenberger-o-tom-pochemu-nam-bolno-byt-otvergnutymi. 

согласно Ролло Мэю (в его "Мужестве творить") художники своей болью ярче остальных чуют нерв эпохи (до них это делают люди в психозе, после них - мы, обычные невротики): у Мунка это явно что-то предапокалиптическое... чем и стала первая половина двадцатого века для Европы...

Работая с зависимостью: доктор Габор Мате объясняет почему доборота и любовь эффективнее наказания

"...эмоциональная недостаточность в раннем возрасте – универсальный паттерн для возникновения зависимости. В основе всех зависимостей лежит облегчение страданий, самоутешение (self-soothing)..." 
Очень четко описанный механизм возникновения зависимостей и зависимость как общественный договор. Рекомендую к прочтению очень:
http://rylkov-fond.org/blog/novosti/gabor-mate/

НОРВЕЖСКОЕ: ОТ МУНКА ДО ЛОСОСЯ

Я только что из Норвегии. Зубами слов хочу укусить свежие буквы смыслов: поэтому не отходя от неразобранного чемодана делюсь ощущениями:

-   мой главный шок: достойное взросление. Старением это явление назвать нельзя. В Норвегию я ездила не просто так, а на пятидневный ретрит главарей психосинтеза (направление психотерапии, созданное итальянцем Роберто Ассаджиоли в середине XX века, которое основывается на видении человеческого существа как сочетания многочисленных полярностей с возможностью к внутренней гармонии): так вот, бодрые участники 50-60-70-80 лет были что твои подростки по сравнению с овощной мною. У каждого из них за плечами конечно же, 20-30-40 лет медитаций, вегетарианства или осознанного питания, психотерапии, а главное – самоосуществления пути своей души (об этой главной загадочной штуке чуть позже). И вот это обстоятельство они считают основным фактором своей внутренней и внешней молодости, живости, неуспокоенности. Иллюстрация: в 6.45 эти дивные существа выскакивали из гостиницы, плавали в озере и океане (мы жили в таком удивительном месте на юге Норвегии, где озера смыкаются с океаном, и между пресной и соленой водой перемычка в десять метров отборного леса), а уже к 7.30 шли на танце-двигательную медитацию (спасибо Anna Rodina). Я в это время что? Правильно, спала. Зато сны видела сугубо архетипические J Но шок остался.

-       природа спасет невротиков.

САМИ СЕБЕ ТАЛАНТЫ. САМИ СЕБЕ ПРОДЮСЕРЫ.

Каждый из нас - и агент-продюсер, и главный "актив" собственного Я. Поясню:

Это прямо как с талантливым художником, актером, изобретателем - пока не найдется тот, кто его откроет миру, талант будет прозябать в безвестности, а мир будет обделен данным конкретным индивидуумом, теряя все те возможности, которые он в себе несет (что еще печальнее). 

А в случае с так называемым персональным брендингом, каждый из нас - и сам себе талант, и сам себе продюсер. Возникает вопрос - а как спродюсировать свои прекрасные таланты, то есть как убедить мир в собственной замечательности? 

Мне кажется так: сначала придется открыть и полюбить в себе свои особенности-способности (а они есть у каждого - кого-то штырит от макраме, кто-то вдохновенно выпиливает лобзиком по дереву). А затем - и это принципиально иной этап и принципиально иной вид деятельности -  понять (и соответственно разработать план, стратегию, roadmap), как наиболее убедительным образом предложить себя миру именно в этом качестве. 

На самом деле, механизм этот очень природный, естественный. Казалось бы, чего проще: вот я умею делать это, и мне это нравится. Пойду ка расскажу миру об этом - может оно кому надо.

Но к сожалению, у большинства из нас этот естественный процесс сбит огромным количеством внутренних установок, которые мы получали из семей, детсадов, школ, из культуры вообще: не высовывайся, знай свой шесток, куда ты со свиным рылом, не до жиру быть бы живым, и так далее - отечественная культура приглашает не сиять на небосклоне, а очень даже напротив, затаиться в ближайшем окопе и не отсвечивать. Ибо - соборность и общинность в глубинном бессознательном, и выживательный двадцатый век в новейшей семейной истории каждого из нас. И все бы ничего, только вот двадцать первый век, в котором нам жить и трудиться, совсем про обратное - постиндустриальная экономика плавно (а местами и не очень плавно) перетекает в экономику идей, в которой главное - смелая мысль каждого отдельного индивида. Который еще к тому же обладает видением, как эту смелую мысль воплотить в жизнь. 

Ну да ничего. Давайте восстанавливать природное детское "эй, у меня классная машинка, давай покажу". То есть - открывать в себе аутентичное Я, и учиться заново это Я нести в мир. Мои скромные соображения на этот счет я представлю на тренинге "УСИЛЕНИЕ ЛИЧНОГО БРЕНДА", который проведу у друзей в замечательном Центре "РАЗВИТИЕ" 16-17 марта, а презентацию тренинга представлю 7 марта с 19 до 21.30 в удивительном месте - клубе "КНИГИ И КОФЕ". 

А ВЫ УЖЕ ДИФФЕРЕНЦИИРОВАЛИСЬ? :)

ВОТ ЭТО Я СЧИТАЮ ОДНИМ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ КЛЮЧЕЙ К ПОНИМАНИЮ СЕБЯ И ПАРТНЕРА В ОТНОШЕНИЯХ (дальше будет сложновато, но попытайтесь въехать - вам понравится): 

"Дифференциация Я - это основное понятие теории Боуэна. Степень адаптивности людей к среде обусловлена разными уровнями дифференциации. 

Дифференциация Я представляет собой способность быть отдельной личностью, сохраняя связь с окружающими, или способность сепарироваться, сохраняя близкие отношения.

На высших уровнях дифференциации люди способны отвечать за себя и других, ясно мыслить, попадая в эмоционально напряженные ситуации, следовать определенным принципам, ставить перед собой цели. Как правило, у них имеются только отдельные слабо выраженные симптомы физического нездоровья, нарушения эмоционального и социального поведения; их браки обычно стабильны. 

На низших уровнях дифференциации люди в меньшей степени ответственны за себя и/или сверхответственны за других; ими руководят прежде всего эмоции или импульсы, а не разум; они "тонут" в отношениях; для управления собой у них остается мало энергии. Они часто имеют выраженные физические, эмоциональные и социальные симптомы и вступают в нестабильные браки". ("Теория семейных систем Мюррея Боуэна", с. 308) 

Выводы - повышаем свою дифференциацию, юзернэйм! Чего я и желаю себе и всем! Ну и да, картинка для привлечения внимания - "Антракт" Рене Магритта, который всегда готов визуально выразить немного рядового сюра нашей жизни (по мне так это произведени четко отражает самоощущение хаоса и распада в дисфункциональных отношениях низко дифференциированных личностей)...

ВСТРЕЧА - СТРАШНО. НЕ-ВСТРЕЧА - ТОЖЕ :)

Даже сейчас мне иногда все еще довольно жутко открываться в отношениях. Но если не открываться - гарантированно накопится чувство отчужденности, не-Встречи. И вот это чувство для меня в итоге оказывается больнее, чем несколько минут или часов, в которые я все-таки осмеливаюсь продраться через этот тягучий плотный страх искренности, открытости, а значит и уязвимости (какой бы она, искренность, ни была: от условного плюса "я люблю тебя" до условного минуса, например, "мне не нравится то, что ты делаешь со своей жизнью"). Это напоминает то, как Франкл ультимативно писал про поиск смысл жизни: у нас небольшой выбор. Либо страдать в поиске смысла жизни (фрустрация, выбор, неопределенность, поиска по-настоящему своего Пути). Либо страдать в бегстве от поиска смысла жизни (алкоголь, невроз, болезнь, зависимости которые позволяют не так сильно фрустрироваться от отсутствия уникального смысла и наполненности жизни). Ну то есть перенося на близость: у меня есть выбор - либо дискомфорт обнажения, либо дискомфотр изоляции. А какой дискомфорт выбираете вы?

Рене Магритт "Поцелуй". Моё любимое и жуткое про не-близость...

Внутренний КотЭ - ваш лучший психотерапевт :)

Граждане! Актуализируйте своего Внутреннего КотЭ! 

В этой субличности отличным образом сочетаются игривость (привет от Анимы) и агрессивность (привет от Анимуса)! Кроме того, Внутренний КотЭ бесконечно сЫксуален, всегда рад принять помощь (ласку, сметану, почесывани), а также он наиболее мудр в умении заботиться о себе! (в смысле, дрыхнет целыми днями)! А! Еще он отличный коммуникатор, его все любят, и у него все в порядке с отстаиванием своих границ и интересов :)