четверг, 21 ноября 2013 г.

КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ СЕБЕ ВСЕ ТО, ЧТО В ДЕТСТВЕ НЕ ДОДАЛИ РОДИТЕЛИ? ЧАСТЬ II

Итак, продолжу прошлый пост - ну поняли мы, что у нас не было мамы Билла Гейтса, и что делать, куда бежать? Как я уже сказала, - спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!  Это  действительно нормальная и рабочая задача каждого из нас: обеспечить себе настоящее психологическое рождение, и стать самому себе заботливым вменяемым ответственным родителем. 

Шаг в этом направлении я и предлагаю сделать всякий раз на своих тренингах по очень простой и очень честной схеме (обратите внимание - я вовсю не говорю "за три дня все получится", нет, работать над собой придется действительно много и долго):

1. ПРИЗНАТЬ СВОЮ ДЕТСКУЮ ТРАВМУ:

Ну не было у нас идеальной, принимающей, поддерживающей, окрыляющей, развивающей, принимающей, сколько-надо-вызова-дающей, психологичной, уважительной среды в детстве,  ну не-был-о! Да, это прискорбно. Я и сама даже до сих пор иногда от этого подстрадываю (удивительный глагол родом из моей семейной системы, правда?).  Это не всегда просто признать, и это объективно больно. Эту боль в себе прежде всего предстоит ПРОЖИТЬ, А ПОТОМ ПРИНЯТЬ, отнестись к ней с уважением и нежностью, позволить себе отразить все чувства, связанные с дефицитами собственной детской эпохи. Эзотерики и прочие аферисты, с порога льющие на своих доверчивых клиентов (надеюсь позже написать о том, почему таких доверчивых, это действительно важно) циничный елей со словами "отпустите свои негативные переживания и испытайте любовь к миру, а то у вашей печени неправильная аура" (просто потому, что я, такой весь из себя просветленный, так вам сказал) - идут в сад в обстановке моей ярости. Чудес не бывает. Не надо людям врать за их же деньги, им и так непросто, никто от хорошей жизни и в ресурсном состоянии помощи не ищет - ищут в состоянии турбулентности и уязвимости, плавали знаем. Исцелить внутреннего травмированного ребенка можно только теплой, достаточной по времени и очень последовательной работой. Иначе так и будем передавать ее своим детям, они своим, и далее до бесконечности.  


2. ОСОЗНАТЬ И ПОЧУВСТВОВАТЬ, КАК ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ОТРАЖАЮТСЯ В НАШЕЙ ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ:

Понимаете, если в советской школе мы не доучили английский или нас не доучили английскому - во взрослой жизни хочешь не хочешь придется потратиться на языковые курсы, иначе на международной конференции будешь валенок валенком, это противно и неэффективно. Если в советской семье наградили системой ценностей а-ля "каждый сверчок знай свой шесток" и "не суйся со свиным рылом в калашный ряд" - то объективно трудно (если не невозможно) будет позволять себе все свои настоящие амбиции и гордо и харизматично петь свою песнь в карьере и на очередной презентации. Если папа бил маму, и изменял ей, сложно будет в своих взрослых отношениях доверять мужчинам - а если и удастся это сделать, то, к сожалению, чаще всего из детской и виктимной позиции, в результате которой будет преследовать череда измен, обманов и менее радикальных подстав. Ну и так далее, и до бесконечности. Поэтому так важно в самом начале с собой договориться - я инвалидик тут-то и сям-то, а вот здесь зона моей уязвимости (я на десятый год личной терапии узнаю в себе все новые и новые зоны уязвимости, и это каждый раз муторно и больно, зато какие полюбленные, полеченные, обихоженные те мои части, которые уже приняты и отчасти исцелены! Радость и загляденье, в общем).  

3. ПОНЯТЬ НАКОНЕЦ-ТО - А В ЧЕМ ЖЕ Я НУЖДАЮСЬ В СВЯЗИ СО ВСЕМ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫМ???!!!

И затем, после обнаружения этого понимания, разработать план-перехват - а  как именно я могу себя обеспечить необходимым в жизни, вот прямо на физическом, эмоциональном, материально-бытовом уровне, да и на разных других уровнях тоже. И начать потихоньку выращивать в себе того ответственного и заботливого по отношению к нашей самости Взрослого, который и будет нести ответственность за то, чем каждый из нас наполняет свою жизнь. То есть - компенсирует все недодаденные в детстве материальные, эмоциональные, педагогические - какие угодно - ресурсы, так необходимые вам для полноценного развития, расцвета, полета. Ибо никто кроме нас самих эту компенсацию обеспечить не в состоянии: ни любимый человек, ни добрый царь, ни всемогущий бог. Мне не хватило профориентации, потому что в нашей семье - все врачи, а кто не врач - тот исключается из клана? Ну, читаю и смотрю Кена Робинсона, учусь нащупывать действительно искреннее и свое призвание, примеряю на себя возможные пути маневра к смене профессии. Я с детства созависима, и стоит мне только попытаться выразить несогласие, как ручки-ножки становятся ватными, и мне остро нужно дополнительное чувство безопасности? Ну, изучаю журнал evo_lutio, хожу на терапию, тренируюсь на кошках. Далее - везде. Алгоритм - один и тот же: обнаруживаю, где травмировано - уважаю эту свою травму - исследую в какой компенсации она нуждается - раскидываю мозгами, где и как эту компенсацию можно потихонечку наращивать.

4. НУ А ПОСЛЕ ПОНИМАНИЯ И РАЗРАБОТКИ ПЛАНА - ВСЕГО-НАВСЕГО БРАТЬ ЛОПАТУ И КОПАТЬ ;) 

То есть - начать этот план реализовывать. На этом пути нас обычно ожидает множество собственного внутреннего сопротивления (внутренний критик по-прежнему очень силен), неготовности близких и окружающих к нашим изменениям ("эй! я привык сидеть у тебя на шее! чего это ты удумала про своих психологические границы мне тут заявлять ни с того ни с сего"), регрессов в прежнюю низкую самооценку и позицию "извините, что существую" (о регрессах и о праве каждого из нас на то чтобы периодически регрессировать я надеюсь написать позже, напомните если забуду), а также - о, чудо!!! - пожинать вкусные и сочные плоды собственного непростого развития. И - внезапно (ничего не внезапно, конечно же, а именно что в результате нашего упорного труда) - мы обнаруживаем, что денег стало существенно больше, здоровье невыносимо крепче, а отношения пугающе-восхищающе ближе. Чего я нам всем и желаю! 

ДИСКЛЭЙМЕР: все вышеописанное ни в коем случае не есть истина в последней инстанции! И вообще - человек непознаваем! Не пробуйте повторить в домашних условиях! Испытано на себе! В общем - восполнением ресурсов в ближайшее время мы и займемся с участниками следующих тренингов: 

21 ноября в 21.00 - 

"ИСТОЧНИКИ САМООЦЕНКИ. ВНУТРЕННИЙ КРИТИК".

23 ноября в 11.00 - 

"РЕСУРСЫ ЛИЧНОСТИ.ВНУТРЕННИЙ ТВОРЕЦ"

(регистрация на два этих бесплатных тренинга обязательна! см. http://look-in-foto.ru/lp/samoocenka/)

30 ноября с 10.00 до 17.00 -

"ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ"

(регистрация обязательна! см. http://look-in-foto.ru/lp/7hours/)

14-15 декабря с 11.00 до 18.00 -
 
офлайн тренинг 

"ПОКА СЕБЯ НЕ ПОЛЮБИШЬ":
 
двухдневный марафон формирования адекватной самооценки

(заявку с темой "хочу участвовать в тренинге 14-15 декабря" отправляйте лично мне на адрес burlakatam@gmail.com)

PS: а знаете откуда эти прекрасные картинки в этих двух постах??!!! Это чарующие (меня лично) фотоманипуляции Саролты Бан, они просто из какого-то зазеркалья! Крайне рекомендую! Обязательно зайдите на www.saroltaban.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий